Dançando Twist no Centro Cultural Usiminas

Olá pessoal,

Ausência grande do blog dessa vez, graças à agenda cheia do Grupo Laços .

Compromissos com a alegria são inadiáveis!

Desta vez , anos 60  !

Porque no Grupo Laços cada dia é único e estar com a "turma" é diversão garantida.

Por isto digo e repito :

Buscar um bom grupo é o caminho certo para evitar o isolamento pessoal e social na terceira idade .

Isolar-se é abrir as portas para a solidão, desencanto e depressão.

Xô tristeza!
Enturme-se!

Dançando Twist no Centro Cultural Usiminas

Olá pessoal,

Ausência grande do blog dessa vez, graças à agenda cheia do Grupo Laços .

Compromissos com a alegria são inadiáveis!

Desta vez , anos 60  !

Porque no Grupo Laços cada dia é único e estar com a "turma" é diversão garantida.

Por isto digo e repito :

Buscar um bom grupo é o caminho certo para evitar o isolamento pessoal e social na terceira idade .

Isolar-se é abrir as portas para a solidão, desencanto e depressão.

Xô tristeza!
Enturme-se!

Envelheça com Sabedoria !

 Envehlhecer é inevitável!

" A idade não é chave, nem trinco. A idade é estrada, é ar, é luz, é sol, é lua. E quanto mais o tempo passa, mais livres ficamos internamente.

Rosa Berg

  1°Seminário da Única Faculdade com a                          Terceira Idade

 Manter a alegria nessa fase é primordial para que "velhice" deixe de ser sinônimo de abandono, apego ao passado, tristeza e solidão.

GRUPO LAÇOS 

  GRUPOS LAÇOS 

E BEM VIVER 

O Projeto "Faculdade na  Terceira Idade da Única é de suma importância nesse sentido.
Encarar esta fase com sabedoria é mais fácil quando nos agrupamos, buscando novas amizades e encontrando alegria no envelhecer .

Socialização é fundamental para acrescentar vida aos dias e é isto que acontece com os participantes dos Grupos : Laços e Bem Viver.

Vem para a Única Vem!!

Informações:
Única Ipatinga - Bairro Betânia

Única Timóteo -

Pãozinho Rápido de Cebola

Sem gluten e sem lactose!

Manhã chuvosa e bate aquela preguicinha de ir à padaria .
Lembrei-me de uma farinha sem gluten que comprara e resolvi testar .
Sem esperanças  mas disposta a comer um pãozinho caseiro a qualquer custo , arrisco .
Até agora, nenhum mix de farinha sem gluten correspondeu às minhas  expectativas.

Em um prato de sopa fiz a mistura :
Ovo , cebola ralada,  sal , açúcar, água, a farinha sem gluten, manteiga e  fermento químico.
Tudo junto em um prato já que a idéia era um pãozinho de frigideira, tipo  vapt vupt, individual .

Aí vejo que a massa ficou muito encorpada.
Hummm... e agora ?
Olho o forninho elétrico , pequenino, na medida para o experimento matinal e resolvo assar .
Pimba ! Surpresa ! Macio , fofinho , cheiroso e saboroso. Café e pão quentinho em apenas 10 minutos!

A receita?
Vem depois, hoje foi só laboratório , o próximo pode ficar muito melhor!

Aguardem o passo a passo .

Bom final de semana para todos!

"Envelhecer Sem Ficar Velho"

                        Dra. Márcia Alvernaz
          Médica  Ginecologista e Obstetra- UFMG
                        Nutri - Gerontóloga 

Vida longa e saudável está diretamente ligada à alimentação sadia e natural.

Em sua a palestra "Envelhecer sem ficar velho" a Dra. Marcia Alvernaz afirma :

Qualidade de vida e longevidade comecam no intestino !

Ingerir frutas, legumes e verduras em abundância, evitar bebidas alcoólicas, não fumar e não consumir refrigerantes ou sucos industrializados:  -regras de ouro para viver mais e melhor.

Dicas da palestra

Medicina preventiva

• Dormir com as galinhas e acordar com os galos .

Tome :
•  Vitamina D
• Cloreto de Magnésio
•  Sal amargo
O que era usado por nossos avós, custa pouco e cura muito .

Evite :
 • Omeprazol - ( pode provocar câncer de fígado e impotência .
 •Paracetamol - (pode provocar câncer de intestino)
 •Rivotril - ( pode provocar Alzheimer)
 • Carboidratos = Colesterol alto.

Adote:
Modulação Hormonal
Ela é necessária para manter a saúde e atrasar o envelhecimento do corpo
Recomenda-se o uso de hormônios  de passar na pele .
Consulte o geriatra.

• Esqueça o óleo de soja!
• ovos nâo são vilões
• torresmo estão liberados
Lembre-se :
O vilão  da alimentação é o CARBOIDRATO

Coznhe com banha de porco ou óleo de côco.

Previna a osteoporose =
leite de côco
           ou
leite de Inhame

( 2 inhames batidos em 1 litro de água fornecem o cálcio e minerais necessários diariamente. )

Não use sal refinado !
Bata sal grosso no liquidificador e terá o  sal tão saudável quanto o sal do Himalaia.

Vinho e suco de uva = rejuvenescimento

Beba muita água.
Vontade de comer  toda hora é indicativo de  sede !

3 limões por dia = depurativo
1/2 limpo pela manhã combate gastrite .

Busque acompanhamento médico  e nutricional  para envelhecer com saúde e manter a juventude do corpo e  mente .

Aja positivamente diante da vida!
Negativismo atrai e gera doenças, físicas e emocionais.

Acompanhamento com geriatra é fundamental para envelhecer e continuar jovem !

Se cuide!

  

Nutri- Gerontologia - O que é ?

Gerontologia é a ciência que realiza o estudo do envelhecimento humano, com o objetivo de atender às necessidades físicas, emocionais e sociais do idoso.

Geriatria é a área médica que estuda e trata das doenças que acometem as pessoas idosas.

O  Gerontólogo cria, planeja, e  organiza  projetos que visam a satisfação do idoso em diversos aspectos,  como: social, fisico, psicológico  e mental.

Estuda as seguintes disciplinas: 

-nutrição do idoso, assistência domiciliar, biologia do envelhecimento, programas de saúde do idoso e psicologia.

Com o envelhecimento da população este profissional será cada vez mais necessário.  

Medicina preventiva é o foco!

Corpo e mente comandam como envelhecemos, portanto, alimentação correta e saudável é fundamental e implica em uma série de mudanças das quais falaremos no post seguinte, abordando a nutrição adequada para idosos.

Ate já!  

1º FORAPI - Forum Regional do Aposentado e da Pessoa Idosa

Envelhecer é a única  maneira de se viver muito. 

Organização perfeita!

Palestras e palestrantes excelentes !

Sucesso absoluto!!