Médica Ginecologista e Obstetra- UFMG
Nutri - Gerontóloga
Vida longa e saudável está diretamente ligada à alimentação sadia e natural.
Em sua a palestra "Envelhecer sem ficar velho" a Dra. Marcia Alvernaz afirma :
Qualidade de vida e longevidade comecam no intestino !
Ingerir frutas, legumes e verduras em abundância, evitar bebidas alcoólicas, não fumar e não consumir refrigerantes ou sucos industrializados: -regras de ouro para viver mais e melhor.
Dicas da palestra
Medicina preventiva
• Dormir com as galinhas e acordar com os galos .
Tome :
• Vitamina D
• Cloreto de Magnésio
• Sal amargo
O que era usado por nossos avós, custa pouco e cura muito .
Evite :
• Omeprazol - ( pode provocar câncer de fígado e impotência .
•Paracetamol - (pode provocar câncer de intestino)
•Rivotril - ( pode provocar Alzheimer)
• Carboidratos = Colesterol alto.
Adote:
Modulação Hormonal
Ela é necessária para manter a saúde e atrasar o envelhecimento do corpo
Recomenda-se o uso de hormônios de passar na pele .
Consulte o geriatra.
• Esqueça o óleo de soja!
• ovos nâo são vilões
• torresmo estão liberados
Lembre-se :
O vilão da alimentação é o CARBOIDRATO
Coznhe com banha de porco ou óleo de côco.
Previna a osteoporose =
leite de côco
ou
leite de Inhame
( 2 inhames batidos em 1 litro de água fornecem o cálcio e minerais necessários diariamente. )
Não use sal refinado !
Bata sal grosso no liquidificador e terá o sal tão saudável quanto o sal do Himalaia.
Vinho e suco de uva = rejuvenescimento
Beba muita água.
Vontade de comer toda hora é indicativo de sede !
3 limões por dia = depurativo
1/2 limpo pela manhã combate gastrite .
Busque acompanhamento médico e nutricional para envelhecer com saúde e manter a juventude do corpo e mente .
Aja positivamente diante da vida!
Negativismo atrai e gera doenças, físicas e emocionais.
Acompanhamento com geriatra é fundamental para envelhecer e continuar jovem !
Se cuide!
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