sábado, 29 de outubro de 2016

Pãozinho Rápido de Cebola

Sem gluten e sem lactose!



Manhã chuvosa e bate aquela preguicinha de ir à padaria .
Lembrei-me de uma farinha sem gluten que comprara e resolvi testar .
Sem esperanças  mas disposta a comer um pãozinho caseiro a qualquer custo , arrisco .
Até agora, nenhum mix de farinha sem gluten correspondeu às minhas  expectativas.

Em um prato de sopa fiz a mistura :
Ovo , cebola ralada,  sal , açúcar, água, a farinha sem gluten, manteiga e  fermento químico.
Tudo junto em um prato já que a idéia era um pãozinho de frigideira, tipo  vapt vupt, individual .

Aí vejo que a massa ficou muito encorpada.
Hummm... e agora ?
Olho o forninho elétrico , pequenino, na medida para o experimento matinal e resolvo assar .
Pimba ! Surpresa ! Macio , fofinho , cheiroso e saboroso. Café e pão quentinho em apenas 10 minutos!

A receita?
Vem depois, hoje foi só laboratório , o próximo pode ficar muito melhor!

Aguardem o passo a passo .

Bom final de semana para todos!

terça-feira, 25 de outubro de 2016

"Envelhecer Sem Ficar Velho"

                        Dra. Márcia Alvernaz
          Médica  Ginecologista e Obstetra- UFMG
                        Nutri - Gerontóloga 

Vida longa e saudável está diretamente ligada à alimentação sadia e natural.

Em sua a palestra "Envelhecer sem ficar velho" a Dra. Marcia Alvernaz afirma :

Qualidade de vida e longevidade comecam no intestino !

Ingerir frutas, legumes e verduras em abundância, evitar bebidas alcoólicas, não fumar e não consumir refrigerantes ou sucos industrializados:  -regras de ouro para viver mais e melhor.

Dicas da palestra

Medicina preventiva

• Dormir com as galinhas e acordar com os galos .

Tome :
•  Vitamina D
• Cloreto de Magnésio
•  Sal amargo
O que era usado por nossos avós, custa pouco e cura muito .

Evite :
 • Omeprazol - ( pode provocar câncer de fígado e impotência .
 •Paracetamol - (pode provocar câncer de intestino)
 •Rivotril - ( pode provocar Alzheimer)
 • Carboidratos = Colesterol alto.

Adote:
Modulação Hormonal
Ela é necessária para manter a saúde e atrasar o envelhecimento do corpo
Recomenda-se o uso de hormônios  de passar na pele .
Consulte o geriatra.

• Esqueça o óleo de soja!
• ovos nâo são vilões
• torresmo estão liberados
Lembre-se :
O vilão  da alimentação é o CARBOIDRATO

Coznhe com banha de porco ou óleo de côco.

Previna a osteoporose =
leite de côco
           ou
leite de Inhame

( 2 inhames batidos em 1 litro de água fornecem o cálcio e minerais necessários diariamente. )

Não use sal refinado !
Bata sal grosso no liquidificador e terá o  sal tão saudável quanto o sal do Himalaia.

Vinho e suco de uva = rejuvenescimento

Beba muita água.
Vontade de comer  toda hora é indicativo de  sede !

3 limões por dia = depurativo
1/2 limpo pela manhã combate gastrite .

Busque acompanhamento médico  e nutricional  para envelhecer com saúde e manter a juventude do corpo e  mente .

Aja positivamente diante da vida!
Negativismo atrai e gera doenças, físicas e emocionais.

Acompanhamento com geriatra é fundamental para envelhecer e continuar jovem !

Se cuide!












  











segunda-feira, 24 de outubro de 2016

Nutri- Gerontologia - O que é ?




Gerontologia é a ciência que realiza o estudo do envelhecimento humano, com o objetivo de atender às necessidades físicas, emocionais e sociais do idoso.

Geriatria é a área médica que estuda e trata das doenças que acometem as pessoas idosas.


O  Gerontólogo cria, planeja, e  organiza  projetos que visam a satisfação do idoso em diversos aspectos,  como: social, fisico, psicológico  e mental.
Estuda as seguintes disciplinas: 
-nutrição do idoso, assistência domiciliar, biologia do envelhecimento, programas de saúde do idoso e psicologia.

Com o envelhecimento da população este profissional será cada vez mais necessário.  
Medicina preventiva é o foco!

Corpo e mente comandam como envelhecemos, portanto, alimentação correta e saudável é fundamental e implica em uma série de mudanças das quais falaremos no post seguinte, abordando a nutrição adequada para idosos.
Ate já!  








    sexta-feira, 21 de outubro de 2016

    1º FORAPI - Forum Regional do Aposentado e da Pessoa Idosa


    Envelhecer é a única  maneira de se viver muito. 




    Organização perfeita!

    Palestras e palestrantes excelentes !

    Sucesso absoluto!!













    terça-feira, 18 de outubro de 2016

    Pedra que Engole -- Eu Fui !





    Para quem busca aventura e vai à Paraty, a trilha que sai da Praia do Meio em Trindade , para a Cachoeira da pedra que engole é imperdível!



    A subida íngreme compensa, depois que a gente se deixa engolir  pela pedra.

    Espero que numa próxima vez eu ainda tenha força e energia para chegar até ela.

    Pena que não levei celular para registrar, mas lá estava minha amiga Anice, testemunha ocular da minha proeza.

    Encontrei este vídeo disponível no YouTube.
    Retrata exatamente o que fiz.
    Adorei!!






    domingo, 16 de outubro de 2016

    Alegria...Alegria...em Paraty!

    Professoras, algumas já aposentadas, levando filhas e netas , numa viagem entre amigas e família.


    A excursão de  mulheres que "sabem viver" e se reunem todo ano para viajar começou há 15 anos , por iniciativa da então diretora Francisca Helena.


    A escolha perfeita para uma semana de descanso, risos e descontração, versão 2016, foi Paraty - RJ.

    Entrei como convidada e amei .




    Passeio de escuna, charrete, jeep , trilha, praias paradisíacas, ilhas magníficas!


     Porque ninguém é de ferro e viver é preciso !




    Simples assim!
    E que venha 2017 !




    quarta-feira, 12 de outubro de 2016

    Paraty é linda!

    Olá pessoal !

    Estou em Paraty-RJ e hoje escolhemos passeio de charrete para conhecer melhor o Centro Histórico.

    Infelizmente não conseguí carregar o vídeo .
    Prometo publicar depois .



    Por enquanto, as fotos falam! 


    Há  muito mais dessa bela cidade turística que possui cachoeiras, praias paradisíacas, passeios de jeep, escunas e bicicleta, arvorismo, observatório de pássaros, música e cultura. 
      

    Aguardem ! 















    terça-feira, 4 de outubro de 2016

    Em Cada Canto o Encanto

    A vida tem a cor que a gente pinta! 








    Primavera no Parque

    Fotografar é terapêutico!
    Motivo de sobra para abandonar a comodidade, a morosidade que toma conta de nós , se deixamos .


     Passo 1: Grupo de amigos que curtem fotografia.



          Depois : abrir os olhos e eternizar         a beleza.


    Ou modificar a natureza ...


                  Não tem câmera?


    Nem eu !


    Um celular com câmera de boa definição,

    olhar aguçado,


    lugares a explorar,

                                    E é só

                              sair por aí.

                      Porque a vida pode mudar                     a qualquer momento.

               
                Então , o dia é hoje,
                a hora é agora!

    domingo, 2 de outubro de 2016

    Dia do Idoso Motivos para Festejar

    Olá pessoal ! 

    Constatar que o idoso começa a ganhar espaço e interesse em diversos segmentos da sociedade é animador!



              Grupo Laços e rep. Drogasil

    Parceria perfeita: 

    Supermercado Bretas 
    Faculdade Única 
    Lions Clube Ipatinga Armando Fajardo e Farmácia Drogasil, importantes parceiros sociais , organizaram um " Mutirão da Saúde" no dia 2, confirmando que o Estatuto do Idoso vem cumprindo seu objetivo de inclusão, respeito e  cuidados com os idosos . 


    Profissionais aferindo pressão arterial , teste de glicemia, exercicios de alongamento e apresentação de dança com o Grupo Laços,  do projeto Faculdade na Terceira Idade, tornaram o evento produtivo e inesquecível.  




    Alunos do Curso de Educação Fisica da Única, gerente do Bretas, professora de dança e Educação Fisica Bruna Chaves  e Grupo Laços: 
     - congraçamento entre jovens, e idosos. 

    Afinal, somos eles amanhã!