Canela - Use e Abuse!

Richard Anderson, pesquisador e especialista em diabetes do Departamento de Agricultura do governo americano, descobriu que a canela tem propriedades poderosas. 

Em um teste com diabéticos ingerindo 1/4 de colher de sobremesa de canela duas vezes por dia, durante 40 dias, obteve os seguintes resultados:

▪redução de 29% da taxa de açúcar no sangue em jejum ,

▪corte de 30% dos triglicerídeos, 

▪corte de 25% do colesterol

Mas o melhor estava por vir ! 

Sua pesquisa mais recente mostra que a canela pode deter a gênese do Alzheimer. 

A insulina fraca, com o tempo pode causar danos ao cérebro.

Proteja-se  consumindo 1/2 colher de chá de canela por dia.

Adicione em todo tipo de comida ou bebida.

Fica a dica!

Conhecendo os Primeiros Sinais de Alzheimer

Bem antes dos problemas de memória vem o declínio da percepção de profundidade.
( capacidade visu-espacial)


Exemplos:

• Ao estender a mão para pegar um copo a pessoa alcança o vazio.

•Calcular a distância ao atravessar uma rua ou estacionar o carro torna-se tarefa difícil.

•Resolver quebra cabeça ou consultar um mapa torna-se confuso e frustrante.

•Acertar a bola com uma raquete ou  passa a ser impossível.

•Sono excessivo durante o dia ou olhar para o nada, sem foco durante muito tempo

• Dificuldade de perceber cheiro de limão , cravo, fumaça ou abacaxi.(Tomografias revelaram que pessoas com olfato comprometido apresentavam maior concentração  da proteína tóxica beta- amiloide, antes de terem distúrbios de memória )

•Tornar-se apático, calado e anti-social .

Portanto é bom prestar atenção nos sinais que antecedem a perda de memória .

Quanto antes os primeiros sintomas forem identificados e o diagnóstico  fechado, mais chances de sucesso no tratamento.


☆ Esse importante estudo foi realizado durante três décadas em parceria com Universidade de Washington e a Universidade do Kansas .

Dr. James Galvin , professor de neurologia era  o pesquisador chefe.

Dançando Twist no Centro Cultural Usiminas

Olá pessoal,

Ausência grande do blog dessa vez, graças à agenda cheia do Grupo Laços .

Compromissos com a alegria são inadiáveis!

Desta vez , anos 60  !

Porque no Grupo Laços cada dia é único e estar com a "turma" é diversão garantida.

Por isto digo e repito :

Buscar um bom grupo é o caminho certo para evitar o isolamento pessoal e social na terceira idade .

Isolar-se é abrir as portas para a solidão, desencanto e depressão.

Xô tristeza!
Enturme-se!

Dançando Twist no Centro Cultural Usiminas

Olá pessoal,

Ausência grande do blog dessa vez, graças à agenda cheia do Grupo Laços .

Compromissos com a alegria são inadiáveis!

Desta vez , anos 60  !

Porque no Grupo Laços cada dia é único e estar com a "turma" é diversão garantida.

Por isto digo e repito :

Buscar um bom grupo é o caminho certo para evitar o isolamento pessoal e social na terceira idade .

Isolar-se é abrir as portas para a solidão, desencanto e depressão.

Xô tristeza!
Enturme-se!

Envelheça com Sabedoria !

 Envehlhecer é inevitável!

" A idade não é chave, nem trinco. A idade é estrada, é ar, é luz, é sol, é lua. E quanto mais o tempo passa, mais livres ficamos internamente.

Rosa Berg

  1°Seminário da Única Faculdade com a                          Terceira Idade

 Manter a alegria nessa fase é primordial para que "velhice" deixe de ser sinônimo de abandono, apego ao passado, tristeza e solidão.

GRUPO LAÇOS 

  GRUPOS LAÇOS 

E BEM VIVER 

O Projeto "Faculdade na  Terceira Idade da Única é de suma importância nesse sentido.
Encarar esta fase com sabedoria é mais fácil quando nos agrupamos, buscando novas amizades e encontrando alegria no envelhecer .

Socialização é fundamental para acrescentar vida aos dias e é isto que acontece com os participantes dos Grupos : Laços e Bem Viver.

Vem para a Única Vem!!

Informações:
Única Ipatinga - Bairro Betânia

Única Timóteo -

Pãozinho Rápido de Cebola

Sem gluten e sem lactose!

Manhã chuvosa e bate aquela preguicinha de ir à padaria .
Lembrei-me de uma farinha sem gluten que comprara e resolvi testar .
Sem esperanças  mas disposta a comer um pãozinho caseiro a qualquer custo , arrisco .
Até agora, nenhum mix de farinha sem gluten correspondeu às minhas  expectativas.

Em um prato de sopa fiz a mistura :
Ovo , cebola ralada,  sal , açúcar, água, a farinha sem gluten, manteiga e  fermento químico.
Tudo junto em um prato já que a idéia era um pãozinho de frigideira, tipo  vapt vupt, individual .

Aí vejo que a massa ficou muito encorpada.
Hummm... e agora ?
Olho o forninho elétrico , pequenino, na medida para o experimento matinal e resolvo assar .
Pimba ! Surpresa ! Macio , fofinho , cheiroso e saboroso. Café e pão quentinho em apenas 10 minutos!

A receita?
Vem depois, hoje foi só laboratório , o próximo pode ficar muito melhor!

Aguardem o passo a passo .

Bom final de semana para todos!

"Envelhecer Sem Ficar Velho"

                        Dra. Márcia Alvernaz
          Médica  Ginecologista e Obstetra- UFMG
                        Nutri - Gerontóloga 

Vida longa e saudável está diretamente ligada à alimentação sadia e natural.

Em sua a palestra "Envelhecer sem ficar velho" a Dra. Marcia Alvernaz afirma :

Qualidade de vida e longevidade comecam no intestino !

Ingerir frutas, legumes e verduras em abundância, evitar bebidas alcoólicas, não fumar e não consumir refrigerantes ou sucos industrializados:  -regras de ouro para viver mais e melhor.

Dicas da palestra

Medicina preventiva

• Dormir com as galinhas e acordar com os galos .

Tome :
•  Vitamina D
• Cloreto de Magnésio
•  Sal amargo
O que era usado por nossos avós, custa pouco e cura muito .

Evite :
 • Omeprazol - ( pode provocar câncer de fígado e impotência .
 •Paracetamol - (pode provocar câncer de intestino)
 •Rivotril - ( pode provocar Alzheimer)
 • Carboidratos = Colesterol alto.

Adote:
Modulação Hormonal
Ela é necessária para manter a saúde e atrasar o envelhecimento do corpo
Recomenda-se o uso de hormônios  de passar na pele .
Consulte o geriatra.

• Esqueça o óleo de soja!
• ovos nâo são vilões
• torresmo estão liberados
Lembre-se :
O vilão  da alimentação é o CARBOIDRATO

Coznhe com banha de porco ou óleo de côco.

Previna a osteoporose =
leite de côco
           ou
leite de Inhame

( 2 inhames batidos em 1 litro de água fornecem o cálcio e minerais necessários diariamente. )

Não use sal refinado !
Bata sal grosso no liquidificador e terá o  sal tão saudável quanto o sal do Himalaia.

Vinho e suco de uva = rejuvenescimento

Beba muita água.
Vontade de comer  toda hora é indicativo de  sede !

3 limões por dia = depurativo
1/2 limpo pela manhã combate gastrite .

Busque acompanhamento médico  e nutricional  para envelhecer com saúde e manter a juventude do corpo e  mente .

Aja positivamente diante da vida!
Negativismo atrai e gera doenças, físicas e emocionais.

Acompanhamento com geriatra é fundamental para envelhecer e continuar jovem !

Se cuide!

  

Nutri- Gerontologia - O que é ?

Gerontologia é a ciência que realiza o estudo do envelhecimento humano, com o objetivo de atender às necessidades físicas, emocionais e sociais do idoso.

Geriatria é a área médica que estuda e trata das doenças que acometem as pessoas idosas.

O  Gerontólogo cria, planeja, e  organiza  projetos que visam a satisfação do idoso em diversos aspectos,  como: social, fisico, psicológico  e mental.

Estuda as seguintes disciplinas: 

-nutrição do idoso, assistência domiciliar, biologia do envelhecimento, programas de saúde do idoso e psicologia.

Com o envelhecimento da população este profissional será cada vez mais necessário.  

Medicina preventiva é o foco!

Corpo e mente comandam como envelhecemos, portanto, alimentação correta e saudável é fundamental e implica em uma série de mudanças das quais falaremos no post seguinte, abordando a nutrição adequada para idosos.

Ate já!  

1º FORAPI - Forum Regional do Aposentado e da Pessoa Idosa

Envelhecer é a única  maneira de se viver muito. 

Organização perfeita!

Palestras e palestrantes excelentes !

Sucesso absoluto!!

Pedra que Engole -- Eu Fui !

Para quem busca aventura e vai à Paraty, a trilha que sai da Praia do Meio em Trindade , para a Cachoeira da pedra que engole é imperdível!

A subida íngreme compensa, depois que a gente se deixa engolir  pela pedra.

Espero que numa próxima vez eu ainda tenha força e energia para chegar até ela.

Pena que não levei celular para registrar, mas lá estava minha amiga Anice, testemunha ocular da minha proeza.

Encontrei este vídeo disponível no YouTube.
Retrata exatamente o que fiz.
Adorei!!

Alegria...Alegria...em Paraty!

Professoras, algumas já aposentadas, levando filhas e netas , numa viagem entre amigas e família.

A excursão de  mulheres que "sabem viver" e se reunem todo ano para viajar começou há 15 anos , por iniciativa da então diretora Francisca Helena.

A escolha perfeita para uma semana de descanso, risos e descontração, versão 2016, foi Paraty - RJ.

Entrei como convidada e amei .

Passeio de escuna, charrete, jeep , trilha, praias paradisíacas, ilhas magníficas!

 Porque ninguém é de ferro e viver é preciso !

Simples assim!
E que venha 2017 !

Paraty é linda!

Olá pessoal !

Estou em Paraty-RJ e hoje escolhemos passeio de charrete para conhecer melhor o Centro Histórico.

Infelizmente não conseguí carregar o vídeo .

Prometo publicar depois .

Por enquanto, as fotos falam! 

Há  muito mais dessa bela cidade turística que possui cachoeiras, praias paradisíacas, passeios de jeep, escunas e bicicleta, arvorismo, observatório de pássaros, música e cultura. 

  

Aguardem ! 

Em Cada Canto o Encanto

A vida tem a cor que a gente pinta! 

Primavera no Parque

Fotografar é terapêutico!
Motivo de sobra para abandonar a comodidade, a morosidade que toma conta de nós , se deixamos .

 Passo 1: Grupo de amigos que curtem fotografia.

      Depois : abrir os olhos e eternizar         a beleza.

Ou modificar a natureza ...

              Não tem câmera?

Nem eu !

Um celular com câmera de boa definição,

olhar aguçado,

lugares a explorar,

                                E é só

                          sair por aí.

                  Porque a vida pode mudar                     a qualquer momento.

           
            Então , o dia é hoje,
            a hora é agora!